15.55.00
Nasi omelet bervariasi termasuk dalam berbagai sarapan yang favorit. karena ingin sehat, jadi banyak orang yang lebih memilih membuat omelet dengan menggunakan telur orak arik saja,
Jika Anda ingin mengurangi kalori, lemak, dan Kolesterol, maka putih telur memang menjadi pilihan yang tepat. Namun pasti Anda ketahui apa saja nutrisi yang hilang jika tidak mengonsumsi makana yang berlemak,seperti daging.dan lain sebagainya.
Hanya karena mengandung kolesterol dan banyak orang takut mengonsumsi kuning telur,padahal kandungan nutrisinya jauh lebih banyak dibandingkan yang lain.
Didalam telur yang terkandung anatara lain vitamin B2 ( riboflavin), Vitamin B12, Vitamin D,K, Lemak Omega -3 dan juga zat besi.
Untuk menjaga semua kandungan nutrisi tersebut, disarankan agar makan kuning telur yang di masak setengah matang jika Anda ingin mendapatkan seluruh antioksidan di dalamnya.
Mengonsumsi telur dua butir setiap pagi tergolong sehat, Namun perlu juga dilihat sejauh mana asupan lemak jenuhh Anda dari makanan lain. misalnya susu, keju, daging merah, dan juga gorengan.
