SAJIAN MAKANAN YANG BAGUS DIKONSUMSI PADA PAGI HARI

Menu sarapan merupakan waktu makan yang paling penting bagi tubuh.dan mengkonsumsi makanan yang benar ketika sarapan yang merupakan cara terbaik untuk mengawali di pagi hari.Para ahli menyarankan untuk memilih jenis nakanan yang dapat melepas energi secara lambat dan menahan keinginan untuk mengemil.

Dilansir dari Daily Mail oleh Shona Wilkinson, kepala ahli giji di Nutricentre,mengatakan jika Anda bepergian selama 6-9 jam dalam sehari tanpa makan, maka Anda akan merasa sangat lapar meskipun Anda berpikirr bahwa telah banyak makan malam sebelumnya. ini akan terus berlangsung hingga beberapa jam lebih lama.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan sarapan biasanya dapat mempetahankan berat badan.dibandingkan dengan mereka yang tidak. oleh karena itu seorang ahli gizi untuk membuka aplikasi kesehatan yang mengatakan bahwa sarapan sangat sehat setiap pagi hari dapat mempercepat proses metabolisme dan memperlancar aliran darah.

Mulailah kebiasaan Sarapan pada pagi hari sehat dengan menghindari makanan olahan. yang biasanya banyak kehilangan nutrisi penting seperti serat dan antioksidan, Makanan yang kaya akan nutrisi memilikibanyak manfaat penting bagi tubuh, misalnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan sel-sel dalam tubuh serta membantu fungsi pencernaan, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Banyak memiliki kombinasi yang baik antara protein , lemak sehat dan serat, makanan ini juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama seperti Yougurt tawar dengan potongan kacang mengandung probiotik yang dapat meredakan masalah sestem pencernaan serta meningkatkan kekebalan tubuh beragam manfaat untuk meningkatkan bagi kesehatan tubuh atau jantung ,menurunkan kadar kolesterol, yang meningkatkan kesehatan otak, mengurangi stres.

Jamur dan Omelet Tomat sangat kaya akan protein ,serta dan vitamin yang ada kandungan di dalam jamur dapat membuat gula darah tetap stabil sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Tomat mengandung lycopene atau antioksidan yang menjada tubuh tetap sehat.