MAKANAN JUGA HARUS MEMPUNYAI KARBOHIDRAT

Bagaimana Anda mendapat nutrisi dan berpendapat karbohidrat dan protekin memiliki durasi yang berbeda saat dicerna. itu sebabnya, makan dengan urutan tertentu memberi manfaat bagi tubuh.

Menurut riset baru di jurnalis Nutrition and diabetes, makan protekin dan lemak lebih dulu membantu tubuh mencerna karbohidrat yang dimakan seperti sayuran yang mengurangi dampak terhadap gula darah.

Dalam penelitian baru itu juga belas pria atau wanita pasien yang terkena diabetes tipe 2 diminta mengikuti diet yang sama selama epat pekan. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengonsumsi makanan yang sama belakangan.

Penelitian ini menghasilkan sesuatu yang besar.Kedua kelompok itu mengalami penurunan berat yang sama dan ukuran pinggang berkurang tetapi, kelompok yang makan lemak dan protein lebih dulu menunjukkan perbaikan kontrol glukosa serta sensitivitas insulin. Sedangkan kelompok yang tidak makan sesuai urutan tak mengalami hal tersebut.

Protein dan lemak butuh waktu lebih lama untuk di cerna yang memperlambat efek gula dalam mempengaruhi sistem tubuh kita, makan protein dan lemak juga membantu meregulasi lebih baik seberapa insulin yang di keluarkan, membuat tubuh jadi lebih sensitif terhadap insulin dan mengurangi penyimpanan makanan berlemak setelah makan

Dengan kata lain . tidak ada lagi gula darah naik pesat setelah makan ditambah lagi, lemak, protein serta mengisi perut lebih cepat, membuat kenyang lebih lama sehingga kita jadi makan lebih sedikit,ujungnya berat badan turun.

Jelas diet ini membantu menurunkan diabetes Trico. mengatakan mereka juga menemukan manfaat gula darah yang sama ia menambahkan mengatur urutan makanan ini dapat menjadi alat penting untuk mengatur dan mencegah diabetes, ia menyambut trik diet ini cepat, layak, murah dan aman.

Agar trik diet ini berhasil Trico menyarankan menghabiskan semua karbohidart di akhirin dengan makan daging, ikan atau sayuran sebagai pembukaan,diikuti oleh pasta berhubungan ini dilakukan di italia. makan kemudian ditutup dengan buah.

Disarankan pula penting juga untuk memperhatikan apa yang dirasakan tubuh jika terasa cepat kenyang dengan makan sayuran dan daging, makan buah satu atau dua gigit saja atau buah dapat dimakan belakangan ketika lapar lagi.